Jour 7 – MEFS⚙

C’est le jour de jeûne.

Je le fais en début de programme. Donc je le fais si je constate un dérèglement anarchique de mon appétit. Ça peut arriver 2 ou 3 fois par an.

Cela consiste simplement à me reconnecter à mon corps pour ressentir la « vraie » sensation de faim: Lire la suite « Jour 7 – MEFS⚙ »

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Jour 4 – MEFS⚙

J’organise mes menus. Des listes, encore des listes :

  • Idées de petits déjeuners légers pour remplacer la grande baguette beurrée🥖
  • Recettes de plats végétariens pour le déjeuner🥦
  • Recettes de plats traditionnels pour le dîner🍝
  • Aliments plaisirs salés qui vont momentanément remplacer mes fringales sucrées*🍪 (saucisses cocktails, jambon cru, boudin créole 🙈, noix sans sel, crackers nature)

 

*constat du jour : les saucisses fortement pimentées ont je crois bien calmé mon appétit…🙄